Membre adhérent
MARCHE SOLIDAIRE au profit de l'association COURIR POUR ELLES,
SAMEDI 4 MAI 2024 !
Vous souhaitez participer ?
Renseignements au 06 40 71 76 26
EI
Nathalie Jourdan Mounier
Sophrologue certifiée
Praticienne en Hypnose Ericksonienne
260 chemin de tuilerie
38260 POMMIER DE BEAUREPAIRE
06 40 71 76 26
La sophrologie
La sophrologie vient de 3 termes grecs
SOS : équilibre, harmonie
PHREN : esprit, conscience
LOGOS : science, étude
L'étude de l'esprit harmonieux
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique thérapeutique.
Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui va à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
L’utilisation de la sophrologie peut s’appliquer dans de nombreux domaines. La méthode permet de répondre
à un très grand nombre de problématiques et l’on distingue 4 grands domaines d’intervention.
La sophrologie ne soigne pas, elle vient en complément d'un traitement médical si besoin
Amélioration du quotidien
Préparation mentale
Accompagnement thérapeutique
Comportement
pathologique
Être à l’écoute de son corps et de ses sensations
- Retrouver l'harmonie physique et mentale
- Améliorer la confiance
en soi, le sommeil...
- Gérer stress, angoisse, anxiété...
- Surmonter un deuil, une séparation...
Se préparer à un événement
- Examens scolaires
- Permis de conduire
- Compétitions sportives
- Représentations scéniques
- Examens médicaux
- Interventions chirurgicales
- Préparer l’arrivée de bébé
...
Mieux vivre la maladie
- Gérer les douleurs, anxiété...
-La sophrologie accompagne lors d'une maladie et son traitement (cancer, fibromyalgie,acouphène)- Soutien lors des états dépressifs
Retrouver le contrôle face à des comportements
- Gestion des phobies
agoraphobie, claustrophobie,
peur de l'eau, transports...)
- Comportements alimentaires Boulimie, anorexie...
- Addictions
Comment se déroule une séance de sophrologie en individuelle ?
Au cabinet ou à domicile ou dans la Nature
La 1ère séance de sophrologie se déroule en 3 temps
Un 1er temps, l'anamnèse pendant laquelle vous me faites part de la raison qui vous a amené à consulter. ( votre état physique, mental, émotionnel...). Vous me précisez vos attentes, vos besoins et déterminez votre objectif. (Amélioration du quotidien, Préparation mentale, Accompagnement thérapeutique ou pathologique )
Un 2ème temps va permettre de découvrir la sophrologie avec des exercices de relaxation dynamique, de respiration contrôlée, de relâchement musculaire et de visualisation.
Un 3ème temps où vous pourrez exprimer si vous le souhaitez vos sensations vécues, vos ressentis...pendant la séance.
A partir de là un protocole est établi pour plusieurs séances pour atteindre votre objectif. Le nombre de séances proposé sera variable en fonction de vos problématiques et du temps que vous pourrez y consacrer entre chaque rendez-vous.
Les séances suivantes
Pour les séances suivantes, il y aura toujours un 1er temps d'échange pour faire le point, un 2ème temps d'exercices et un 3ème temps où vous pourrez exprimer vos ressentis si vous le souhaitez.
Les séances se font avec bienveillance, sans jugement et ces moments doivent être privilégiés RIEN QUE POUR VOUS !
Je propose également des séances de sophrologie en groupes ,
les établissements scolaires, dans les entreprises, les associations, les EPAHD...
TARIF sur devis - N'hésitez-pas à me contacter !
Hypnose Ericksonienne
Le fondateur de l'hypnose Ericksonienne est Milton Erikson, psychiatre Américain.
L'hypnose c'est quoi ?
L'hypnose Ericksonienne fait partie des thérapie brèves.
C'est un processus naturel,
un état d'hyper-concentration appelé transe commune.
L’hypnose est un outil, utile et pertinent qui apporte un mieux-être
grâce à l’accès à l'inconscient.
INCONSCIENT = réservoir riche en ressources. Ces ressources proviennent de toutes les expériences conscientes et inconscientes du passé.
Les ressources déjà présentent dans l'inconscient sont renforcées et amplifiées, afin de faciliter le changement
Accéder à l'état hypnotique c'est accéder à soi-même
L'hypnose pour qui ?
A partir de 6-7 ans (ou dès que l’enfant comprend et s’exprime bien),
les adolescents et les adultes
L'hypnose pour quoi ?
Les séances d'hypnose Ericksonienne ça fonctionne pour :
- Se libérer du stress, des angoisses et des phobies
- Augmenter la confiance et l'estime de soi
- Améliorer ses capacités d'apprentissage
- Troubles du sommeil, endormissement, cauchemars
- Enurésie
- Agir sur les allergies
- Réduire les douleurs
- L’arrêt du tabac
- L’excès de poids
- Les maladies psychosomatiques : maladies de la peau (eczéma, psoriasis, etc.)
Contre-indications : psychose maniaco-dépressive, schizophrénie, troubles psychotiques...
L'hypnose ne remplace pas un avis médical ni un traitement médical
Comment se passe une séance d'hypnose ?
La séance débute par un entretien, qui détermine votre objectif et le travail qui va se faire lorsque l'Inconscient sera sollicité pour mettre en place toutes les ressources nécessaires aux changements souhaités.
Lors de votre séance, vous vivez une transe qui peut être légère, moyenne ou profonde… et qui peut être différente d’une séance à l’autre.
Dans tous les cas, vous pouvez sortir de cet état quand vous le souhaitez, bouger, parler...
Tout est à 100% positif et écologique pour vous.
Chacun vit la transe hypnotique différemment :
-
Certains restent en transe légère et ont le sentiment d’être parfaitement conscients de tout ce qui s’est dit durant la transe.
-
D’autres iront rapidement en transe profonde et auront très peu de souvenirs de ce qu’a pu dire le thérapeute
-
C’est souvent une transe moyenne avec quelques souvenirs alternés de moments d’absence, un sentiment de confusion, comme un rêve dont on se souvient au réveil et que l'on peut oublier quelques instant après (ou pas) qui est vécue.
Quel que soit le niveau de confusion à l’issue d’une transe, l’inconscient ayant été mobilisé, vous pourrez constater des changements dans vos façons de voir, de faire, de ressentir …
Je vous guide avec bienveillance et de façon tout à fait écologique pour vous
Alors prêt(e) pour ce voyage du changement ?
On voit tellement mieux à l'intérieur de soi, les yeux fermés...
Tarifs de Sophrologie et
d'Hypnose Ericksonienne
1ère séance 65€
- Séance suivante Adulte 55 €
- Séance individuelle Enfant 50 €
- Séance Balade Sophrologique individuelle dans la Nature 65€
Pour les séances à domicile : me consulter
Frais déplacement 5 € par tranche de 10 kms
depuis le cabinet
- Massage Californien 1 heure - 60€
Et pour une vraie pause lâcher-prise, détente complète corps et esprit le combiné d'une séance de Sophrologie ou d'hypnose + 1 heure de massage Californien - 100€
Massage réservé aux femmes
Paiement par chèque ou espèces
Certaines mutuelles complémentaires remboursent l’intégralité ou
une partie des séances de sophrologie sur présentation d’une facture.
Renseignez-vous auprès de la vôtre.
Offrez de la détente ! Pensez aux bons cadeaux !
SOPHRO BALADE
Pour un corps détendu et un esprit apaisé,
je vous invite à une marche douce en forêt.
Je vous propose de profiter des bienfaits d’un bain de Nature
Laissez-vous guider pour une marche douce sur environ 3 kms
avec des pauses où nous porterons attention à nos sens, notre respiration, nos ressentis…
Des exercices pour une meilleure oxygénation, une réduction du stress, une diminution de la charge mentale dans un environnement naturel.
La Nature, nous fait ressentir de l’émerveillement, de la gratitude, du respect et donc des émotions positives pour augmenter notre Bien-être !
- SOPHRO BALADE à la carte
Réunissez des personnes et proposez-moi une date !
3 heures environ - 25€ par personnes en fonction du nombre de participants
plus de renseignements au 06 40 71 76 26
Conditions d’annulation :
Sophro Nature se réserve le droit de changer l'heure, d’annuler ou de reporter la sortie à une date ultérieure en cas de prévisions météo non adaptée à cette pratique, ou si le nombre d’inscriptions n'est pas suffisant.
La Sophro Balade pourra être remplacée par un atelier Sophro Détente à l'intérieur si la météo ne nous permet pas de sortir ( Détails, durée et tarif au moment voulu)
MASSAGE CALIFORNIEN
Formée au Soin Californien depuis 20 ans et à la Réflexologie plantaire depuis 15 ans
je vous propose
d'être bien dans votre peau, bien dans votre corps l'esprit léger !
Le massage est peut-être le plus ancien et le plus simple des soins que l'on peut apporter. Certains datent de plus de 6000 ans.
Le Californien est né dans les années 70.
Le soin Californien est très relaxant.
Les mouvements peuvent être fluides, lents, doux, plus appuyés sur tout le corps qui amènent rapidement à la détente globale corps et esprit.
Il réconcilie avec son corps.
Le corps ne se sent plus négligé mais existé !
Ce soin apporte réconfort, confiance en soi,
dénoue et décontracte les tensions musculaires.
Il fait prendre conscience de sa respiration…
La peau est un messager qui va transmettre du calme,
de l'apaisement aux récepteurs nerveux
Un soin enveloppant qui amène vers une détente générale
et au lâcher-prise.
Tarifs
- Massage Californien 1 heure - 60€
- Spécial dos 45mn avec un combiné massage dos et massage pieds 45 €
Et pour une vraie pause lâcher-prise, détente complète corps et esprit le combiné d'une séance de Sophrologie ou d'hypnose + 1 heure de massage Californien - 100€
Le massage Californien est réservée aux femmes
Les rendez-vous Sophrologie
Sophrologie groupe
Les lundis 4 + 11 + 18 MARS
soit de 9H30 à 10h30
3 rendez-vous pour pratiquer la sophrologie,
Une méthode psycho-corporelle qui combine des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel.
ÊTRE A L'ECOUTE DE SON CORPS ET DE SES SENSATIONS !
Gérer le stress, les angoisses, se détendre…prendre du recul…améliorer le sommeil…
1 séance 15€
3 séance 30 € l'engagement pour ces 3 dates
Sur réservation - places limitées
Atelier Bien-être !
Samedi 16 mars
Samedi 13 avril
de 9h30 à 12h
ASP POMMIER avec Valérie pour la séance de Pilates et
SOPHRO NATURE avec Nathalie pour la sophrologie
Matinées ZEN pour vous faire du bien !
Nous prenons le temps de prendre le temps !
Sur réservation - places limitées - 20€ par atelier
Nous vous donnons toutes les informations et prenons votre réservation au 06 40 71 76 26 ou 06 29 30 94 90
Qui suis-je ?
De nature curieuse, à la recherche de la compréhension de l'être humain,
mon parcours atypique riche d'expériences et de rencontres,
m'a amené au fil des années à me former dans différents domaines, dont le massage bien-être,
la réflexologie, le Reiki, les soins détente corps et visage, à l'enseignement certifié de sophrologie à l'IFS ainsi qu'à l'enseignement de Praticienne d'Hypnose Ericksonienne certifiée chez Psynapse
Amoureuse de la nature et adorant la marche, c'est une évidence pour moi d'organiser des escapades Sophro Nature.
Mon objectif est d'accompagner au mieux les personnes en recherche de bien-être et d'équilibre.
Mon engagement :
- Vous accueillir dans un lieu dédié, apaisant avec bienveillance et sans jugement
- Une totale confidentialité des échanges pour vous permettre de vous exprimer librement.
- Ne pas me substituer aux professionnels de santé et ne pas prodiguer de diagnostic
- Être à votre écoute et m’adapter à vos limites et vos besoins.
Sophrologue certifiée RNCP ( titre reconnu par l'état et délivrée par l'IFS )
Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie,
j'adhère au code de déontologie du sophrologue.
Praticienne d'Hypnose Ericksonienne ( Ecole Psynapse )
Membre de SUP-H (Syndicat Unitaire des Professionnels de l'Hypnose)
Charte de déontologie des professionnels de l’hypnose et des thérapies brèves
Contactez-moi
SOPHRO NATURE
EI Nathalie Jourdan Mounier
260 chemin de la tuilerie
38260 Pommier de Beaurepaire
Tel : 06 40 71 76 26
Email : sophronature-nat38@orange.fr
EI Siret : 508 467 487 00031
Répertoire des métiers : 508 467 487 RM 38
Code APE 9609 Z
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